孕吐應該吃什麼緩解?綜合排名類別前三名舒緩孕吐食品|筆記分享

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哈囉,我是天兵媽😂
這篇來到媽咪們的地獄了,孕吐魔王關卡,是天兵媽覺得懷孕過程之中最最最難受的關卡了(比生小孩還可怕😱)孕吐沒有什麼絕對的,你什麼時候吐?什麼時候結束?吃什麼可以有效幫助?說真的每個小孩都是獨立個體當然媽媽也是!所以盡力每個都試試看看哪個是最自己最有幫助的方式吧~

應該很多媽咪都有孕吐時期(沒有的話你超級幸運啊🎉)這次來分享什麼食物對孕吐有幫助了,最後再來分享對於天兵媽來說全都免疫😑如果都沒有效的話直接滑到底來看哈哈

🔽🔽🔽撐過孕吐大魔王就開心了~

排名前三名緩和孕吐食品

第一名-維生素B1

多吃一點富含維生素B1的食物防止便秘,那時候我的婦產科醫生有提醒便秘會加重孕吐現象⏰天兵媽是醫生直接開藥了,在吃得下自然食材前提之下不用吃藥物喔😅除非像天兵媽一樣基本上吃完就吐完😅😅😅

1.豆類(黃豆、綠豆、紅豆、碗豆仁、毛豆仁⋯)

2.堅果類(腰果、夏威夷豆、松子仁、開心果⋯)

3.穀物類(胚芽、蕎麥、五穀米、糯米、紅米⋯)

4.菇類及藻類,至於肉品方面推薦選豬🐷,或者選用大量魚類也是個不錯的選擇。

圖片由網路擷取,若需調整下架請來信:HAPPYDORA611@GMAIL.COM

第二名-維他命B6

不只孕期可以大量補充,一般如果情緒低落或者憂鬱亦可吃,他就像是腦內的巴多胺可以使心情愉悅

1.蔬菜類(大蒜、紫色花椰菜、甜椒、南瓜⋯)

2.堅果種子類(愛玉子、花生、各種豆類)

3.穀物類(玉米、山藥、菱角、馬鈴薯、麵類)

4.藻類菇類以及大量水果

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第三名-廢話區:酸的辣的甜的各有所好(baby的好😂)

我們儘量以天然食材代替保健食品,現代人只有營養過剩的問題啊!!!儘量多種顏色多種形式多種選擇來吃就對了!媽媽只能一一嚐試,畢竟每位寶寶的僻是獨特性的,只能夠多方嘗試看什麼時候能矇中寶寶的愛好啦

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😣😣😣天兵媽自己的經驗談,咳咳!

基本上醫生開的孕吐藥好像也沒什麼功效,不過吃心安的倒還可以😂 試飲食五個月(也太久了吧)最後找到只有蔬果類,不加任何「調味料」都還可以(例如:鹽巴、胡椒、油都不行)後面能吃一點肉的時候也只能完完全全川燙,第三個月可是吐到倒瘦5公斤😅後面這樣吃基本上也根本不會胖啊哈哈,而且懷孕的味覺整個變調,沒味道的反而覺得很好吃,有調味料的吐到虛脫😂我就是一整個孕期健康飲食到巔峰啊哈哈!

不過這招川燙飲食法我提供給兩個媽媽照著做挺有效的!如果媽咪們自己試食物還是吐到不行來試試健康孕期不胖飲食法(喂~)

以下是天兵媽七個多月的肚子,腳除了水腫肚子大大,其餘沒贅肉,跟做完月子被婆婆養胖現在的我,那時候身材還真是巔峰啊

孕吐其實不是什麼壞事,反而是對胎兒有間接幫助的

他可以使看似天然的食物中的微量毒素在懷孕初期不能進入媽媽及胎兒體內。平時,人體對這些毒素具有抵禦和解讀功能,食用後並不損害健康。但正在發育中的胚胎卻毫無抵抗力,很容易傷害,所以吐這件事情其實是身體保護孩子的生理反應喔~(母愛的偉大第ㄧ刻就展現的淋漓盡致😌)

貼心小叮嚀📖但如果孕吐非常嚴重一定要去醫院別耽擱,防止因為孕吐造成脫水及酸中毒,影響孕婦的健康及胎兒的正常生長發育。

台南出產新手爸媽與可愛貪吃寶,分享一些有用的資訊給未來的準爸媽們,期待在新生命的孕育路上可以從容自在又享受過程!~

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